豆角炒雞什 - 四季豆150克

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豆角炒雞什

豆角炒雞什

主料:四季豆150克

辅料:雞心15克 雞肫50克 雞肝50克 香菇(鮮)25克

调料:姜10克 鹽4克 雞精3克 蠔油5克 植物油20克

做法:

1. 雞肝、雞肫、雞心洗淨切件;2. 冬菇洗淨切片;3. 雞肝、雞肫、雞心、用薑汁酒醃過,出水過冷水;4. 鍋內倒油,豆角炒熟剷起;5. 下油爆炒姜、冬菇、雞肝、雞肫、雞心,加入豆角炒勻,加鹽、雞精調味,用水澱粉勾芡。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   夏季養生食譜   補虛養身食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

豆角炒雞什成分
  • 能量202千卡
  • 蛋白質24.29克
  • 脂肪6.39克
  • 碳水化合物15.34克
  • 葉酸597.36微克
  • 膳食纖維3.37克
  • 膽固醇294.25毫克
  • 維生素A5416.8微克
  • 胡蘿蔔素332微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸10.57毫克
  • 維生素C9.65毫克
  • 維生素E3.24毫克
  • 鈣82.42毫克
  • 磷319.63毫克
  • 鉀502.2毫克
  • 鈉2252.77毫克
  • 碘23.64微克
  • 鎂64.94毫克
  • 鐵11.44毫克
  • 鋅3.44毫克
  • 硒26.6微克
  • 銅1.47毫克
  • 錳0.82毫克
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