蔥燒木耳 - 木耳(水發) 30克

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蔥燒木耳

蔥燒木耳

主料:木耳(水發) 30克

辅料:大蔥100克

调料:鹽5克 醬油15克 澱粉(玉米)10克 大豆油25克

做法:

1. 先將木耳泡發後放入開水中燙熟;2. 大蔥擇洗乾淨,切成細絲;3. 鍋中倒入少許油,放入蔥絲炒出香味;4. 再加入燙好的木耳翻炒幾下;5. 再加入醬油和少許鹽,出鍋前淋入水澱粉勾芡。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜     蔥香味  

蔥燒木耳成分
  • 能量298千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質3.01克
  • 脂肪25.36克
  • 碳水化合物17.62克
  • 葉酸11.5微克
  • 膳食纖維3.22克
  • 維生素A11.9微克
  • 胡蘿蔔素70微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.92毫克
  • 維生素C3.3毫克
  • 維生素E25.52毫克
  • 鈣89.25毫克
  • 磷63.45毫克
  • 鉀178.4毫克
  • 鈉2842.4毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂57.95毫克
  • 鐵4.49毫克
  • 鋅0.92毫克
  • 硒0.68微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.92毫克
  • 蔥燒木耳的做法,蔥燒木耳怎麼做
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蔥香味美食
 
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