鮮蘑燉豆腐 - 蘑菇(鮮蘑)150克 豆腐(北)450克

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鮮蘑燉豆腐

鮮蘑燉豆腐

主料:蘑菇(鮮蘑)150克 豆腐(北)450克

辅料:冬筍10克 蒜苔10克

调料:鹽5克 味精2克 香油5克 姜5克 胡椒粉3克 醋5克

做法:

1.冬筍去殼去皮洗淨切片;蒜苗擇洗乾淨切段;姜洗淨切末。2.把豆腐切成1厘米厚、4厘米長、3厘米寬的長方片;鮮蘑切0.5厘米的片。3.勺內添素湯500毫升,放入豆腐、鮮蘑、冬筍、薑末、精鹽、胡椒面,燒開撇去浮沫,再放入味精、米醋。4.豆腐入味點香油,出勺裝入大湯碗中,撒上蒜苗小段即成。

技巧:本菜中的蘑菇可選用罐頭鮮蘑,若選用新采的口味將會更好。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   孕婦食譜   動脈硬化食譜   老人食譜   原燉   鹹鮮味  

鮮蘑燉豆腐成分
  • 能量604.17千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質47.32克
  • 脂肪41.72克
  • 碳水化合物25.45克
  • 葉酸179.37微克
  • 膳食纖維16.28克
  • 維生素A36.5微克
  • 胡蘿蔔素216.3微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸6.74毫克
  • 維生素C3.4毫克
  • 維生素E42.23毫克
  • 鈣490.96毫克
  • 磷667.09毫克
  • 鉀998.8毫克
  • 鈉2188.44毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂309.73毫克
  • 鐵9.71毫克
  • 鋅4.96毫克
  • 硒12.56微克
  • 銅1.04毫克
  • 錳0.87毫克
  • 鮮蘑燉豆腐的做法,鮮蘑燉豆腐怎麼做
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