三夾鱖魚 - 鱖魚1000克

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三夾鱖魚

三夾鱖魚

主料:鱖魚1000克

辅料:香菇(鮮)50克 冬筍50克 金華火腿35克

调料:大蔥10克 姜10克 胡麻油15克 黃酒15克 味精3克 鹽5克 澱粉(豌豆)5克 豬油(煉製)50克

做法:

1.將魚去鱗、去鰓後,用刀將肛門片切四分深小口,切斷腸根,用筷子從魚嘴伸入魚腹內,將魚的內臟攪出洗淨,然後用八成開的水燙一下,撈在涼水內,刮淨黑皮洗淨,在魚兩面,分別切成斜刀口,每側十刀,撒上精鹽、味精、花椒油;澱粉加水調成芡汁備用。2.將冬筍、火腿切成二寸長、七分寬、一分厚的片。冬菇切成兩半。然後將火腿、冬筍、冬菇三樣往魚刀口中各夾一片,捧好後,放在盤內,把蔥、姜塊放在魚上面,上屜蒸十五分鐘取出。3.將蒸魚的原湯潷入勺內,取出蔥姜塊,燒開後用澱粉勾芡,淋上明油,澆在魚身上即成。

分類:北京菜   補虛養身食譜   水腫食譜   消化不良食譜   清蒸   鹹鮮味  

三夾鱖魚成分
  • 能量1926.69千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質209.65克
  • 脂肪116.9克
  • 碳水化合物12.64克
  • 葉酸22.15微克
  • 膳食纖維2.58克
  • 膽固醇1320.8毫克
  • 維生素A150.9微克
  • 胡蘿蔔素63.4微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.87毫克
  • 煙酸62.2毫克
  • 維生素C1.7毫克
  • 維生素E69.85毫克
  • 鈣665.05毫克
  • 磷2277.77毫克
  • 鉀3111.02毫克
  • 鈉2982.16毫克
  • 鎂342.46毫克
  • 鐵11.43毫克
  • 鋅12.04毫克
  • 硒271.1微克
  • 銅1.14毫克
  • 錳0.89毫克
  • 三夾鱖魚的做法,三夾鱖魚怎麼做
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