鴨粒燴冬茸 - 鴨肉150克 冬瓜500克

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鴨粒燴冬茸

鴨粒燴冬茸

主料:鴨肉150克 冬瓜500克

辅料:鴨肫50克 雞蛋清50克 火腿3克 澱粉(蠶豆)10克

调料:小蔥5克 鹽3克 味精2克 黃酒10克 豬油(煉製)25克

做法:

1. 將鴨肉切成粒,加入濕澱粉10克拌勻;2. 鴨腎(鴨肫)去內衣,洗淨切成細粒;3. 冬瓜、蔥洗淨,均切成細粒;4. 燒沸水鍋,下冬瓜粒煮至軟爛,撈起;5. 放入鴨腎粒滾汆半分鐘,撈起漂冷水;6. 中火燒熱炒鍋,下豬油,烹黃酒,加入清湯(或水)300毫升,燒至微沸時,將鴨肉粒徐徐放入,再加腎粒、瓜粒、精鹽、味精、蔥推勻,同燒;7. 待燒沸後用濕澱粉攪成稀芡,下蛋白拌勻,傾入湯蠱內,撒上火腿茸便成。

技巧:此菜為夏令佳品。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:東江菜   夏季養生食譜   私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

鴨粒燴冬茸成分
  • 能量745.98千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質41.06克
  • 脂肪56.28克
  • 泛酸1.7毫克
  • 碳水化合物24.31克
  • 葉酸49.09微克
  • 膳食纖維5.62克
  • 膽固醇241.92毫克
  • 維生素A96.13微克
  • 胡蘿蔔素42微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸7.74毫克
  • 維生素C81.05毫克
  • 維生素E2.06毫克
  • 鈣93.64毫克
  • 磷329.41毫克
  • 鉀795.97毫克
  • 鈉1581.33毫克
  • 碘0.11微克
  • 鎂82.23毫克
  • 鐵7.19毫克
  • 鋅4.04毫克
  • 硒30.4微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳0.3毫克
  • 鴨粒燴冬茸的做法,鴨粒燴冬茸怎麼做
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