雞茸干貝 - 雞胸脯肉50克 干貝50克

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雞茸干貝

雞茸干貝

主料:雞胸脯肉50克 干貝50克

辅料:肥膘肉25克 玉蘭片25克 油菜10克

调料:豬油(煉製)15克 鹽3克 味精2克 澱粉(蠶豆)8克 椒鹽3克 植物油30克 蔥汁10克 薑汁10克

做法:

1. 脯肉去淨筋,砸成細泥;2. 雞茸內加入蛋清(分兩次加入)攪勻,再加入澱粉、鹽、味精、蔥姜水攪拌成茸;3. 干貝上的老筋剝去,洗去泥沙,放入容器中;4. 洗淨的干貝加料酒、薑片、蔥段、高湯,上屜蒸2~3小時,能展成絲狀即為發好,並用原湯浸泡待用;5. 玉蘭片浸發,洗淨,切5厘米長的細絲;6. 豬肥膘洗淨,入鍋煮熟,切5厘米長的細絲;7. 將干貝絲、玉蘭絲、肥膘絲三種原料合在一起拌上熟豬油,分成12 份備用;8. 胡蘿蔔、油菜葉洗淨分別切細絲;9. 用六成熱油將胡蘿蔔、油菜葉炸成紅菜松和綠菜松,撒上精鹽,放在盤中墊底;10. 炒鍋上火放入熟豬油,燒至四成熱,用筷子夾一份三絲裹上雞泥,下入油鍋中炸定形,逐個做完撈出;11. 把油加熱到六成熱,再復炸成金黃色至熟,撈出裝在菜松上即成。

技巧:1. 此菜選料精細,製作考究,雞脯選最嫩的部分雞芽子製成茸。注意不要把茸泥調的太稀或大厚,稀了不好炸制,濃厚了茸料掛不勻。第二次復炸時要不斷地翻轉,以免炸出雙色,影響美觀;2. 因有過油炸制過程,需準備植物油750克。

贴士:干貝是珍貴的海味,富含蛋白質、磷、鈣等。

分類:山西菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     炸燒味  

雞茸干貝成分
  • 能量577.79千卡
  • 蛋白質39.77克
  • 脂肪40.94克
  • 碳水化合物16.21克
  • 葉酸4.62微克
  • 膳食纖維2.98克
  • 膽固醇256.2毫克
  • 維生素A35.1微克
  • 胡蘿蔔素62微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸6.98毫克
  • 維生素C3.85毫克
  • 維生素E2.36毫克
  • 鈣67.59毫克
  • 磷377.05毫克
  • 鉀698.05毫克
  • 鈉1525.32毫克
  • 鎂71.79毫克
  • 鐵4.61毫克
  • 鋅3.06毫克
  • 硒45.54微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.41毫克
  • 雞茸干貝的做法,雞茸干貝怎麼做
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炸燒味美食
 
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