尖椒豆腐皮 - 油皮300克

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尖椒豆腐皮

尖椒豆腐皮

主料:油皮300克

辅料:辣椒(青、尖)100克

调料:大蔥10克 鹽6克 味精2克 蠔油30克 醬油5克 花椒2克 辣椒(紅、尖、干)10克

做法:

1. 將豆腐皮切條;2. 尖椒切條;3. 鍋燒開水,將豆腐皮焯一下;4. 鍋燒熱油,下蔥花、干椒絲略炒;5. 放入豆腐皮,加蠔油、醬油、味精等調料炒勻,淋花椒油,出鍋即成。

技巧:花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。

分類:家常菜   糖尿病食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   老人食譜     鹹鮮味  

尖椒豆腐皮成分
  • 能量1353.17千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質159.08克
  • 脂肪70.72克
  • 碳水化合物51.52克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維31.39克
  • 維生素A199.56微克
  • 胡蘿蔔素1189.2微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸3.52毫克
  • 維生素C62.3毫克
  • 維生素E141.46毫克
  • 鈣758.9毫克
  • 磷1558.96毫克
  • 鉀2981.35毫克
  • 鈉2836.35毫克
  • 碘15.12微克
  • 鎂576.98毫克
  • 鐵37.14毫克
  • 鋅13.43毫克
  • 硒7.61微克
  • 銅3.72毫克
  • 錳9.63毫克
  • 尖椒豆腐皮的做法,尖椒豆腐皮怎麼做
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