溜茄片 - 茄子 250克

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溜茄片

溜茄片

主料:茄子 250克

辅料:雞蛋35克 木耳(水發) 15克 黃花菜15克 菠菜10克

调料:植物油75克 醬油15克 料酒5克 味精2克 大蔥5克 大蒜(白皮)3克 姜3克 小麥麵粉15克

做法:

1.茄子去皮,切成5分硬幣大的片,蔥切成馬蹄形,蒜切片、姜切末、黃花菜、菠菜切成2厘米長的段,木耳撕開。2.把茄片放入雞蛋、麵粉調成的糊中蘸勻,放入七成熱的油鍋中炸開炸熟,撈了控油。3.炒鍋內留少許油,倒入蔥姜炸香,放入黃花、木耳等配料翻炒,加入高湯、炸好的茄片,用麵粉10克(麵粉5克加水)勾芡即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備植物油約500克。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

溜茄片成分
  • 能量201.87千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質15.05克
  • 脂肪4.28克
  • 碳水化合物33.92克
  • 葉酸83.12微克
  • 膳食纖維5.78克
  • 膽固醇204.75毫克
  • 維生素A198.64微克
  • 胡蘿蔔素705.2微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸2.74毫克
  • 維生素C17.83毫克
  • 維生素E5.59毫克
  • 鈣158.13毫克
  • 磷203.14毫克
  • 鉀641.84毫克
  • 鈉1106.9毫克
  • 碘15.46微克
  • 鎂96.89毫克
  • 鐵5.79毫克
  • 鋅1.99毫克
  • 硒8.48微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳1.05毫克
  • 溜茄片的做法,溜茄片怎麼做
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