銀耳鴿蛋粥 - 荸薺粉100克 銀耳(干)30克 鴿蛋

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銀耳鴿蛋粥

銀耳鴿蛋粥

主料:荸薺粉100克 銀耳(干)30克 鴿蛋100克

辅料:核桃20克

调料:白砂糖20克

做法:

1. 將銀耳水發摘去根蒂,沖洗乾淨,撕成小朵;2. 碗內,加入少許冷水,上籠蒸透取出;3. 鴿蛋打入碗內,放入溫水鍋中煮成糖心蛋撈出;4. 核桃仁用溫水浸泡,撕去外衣;5. 荸薺粉放入碗內,用冷開水調成糊;6. 取鍋加入約1000毫升水,加入銀耳、核桃仁,倒入荸薺糊,調入白糖,用手勺攪勻,煮沸呈糊狀時,再加入鴿蛋即成。

技巧:核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。

分類:快餐/主食   夏季養生食譜   美容養顏食譜   清熱去火食譜   肝炎食譜     清香味  

銀耳鴿蛋粥成分
  • 能量435.4千卡
  • 維生素B60.36毫克
  • 蛋白質16.78克
  • 維生素B124.23微克
  • 脂肪28.18克
  • 泛酸0.62毫克
  • 碳水化合物45.09克
  • 葉酸80.52微克
  • 膳食纖維11.02克
  • 生物素12微克
  • 膽固醇480毫克
  • 維生素D2微克
  • 維生素A36.4微克
  • 胡蘿蔔素21微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸1.85毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E12.02毫克
  • 鈣126毫克
  • 磷381.1毫克
  • 鉀674.4毫克
  • 鈉101.99毫克
  • 碘2.08微克
  • 鎂67毫克
  • 鐵5.99毫克
  • 鋅2.98毫克
  • 硒20.47微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.76毫克
  • 銀耳鴿蛋粥的做法,銀耳鴿蛋粥怎麼做
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