子薑牛肉 - 牛肉(瘦)150克

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子薑牛肉

子薑牛肉

主料:牛肉(瘦)150克

辅料:子薑100克 青蒜30克 泡椒30克

调料:鹽4克 味精1克 料酒8克 醬油5克 蘇打粉1克 胡椒1克 澱粉(豌豆)50克 植物油30克

做法:

1.選擇淨瘦黃牛肉,去其筋膜,將其切成長7厘米、寬3厘米、厚0.3厘米的小片。子薑削淨皮洗淨切成片,青蒜苗切成短節,泡辣椒切成小段。2.切好的牛肉放入碗內,放入小蘇打粉和適量的水,再加入鹽1克、料酒3克、澱粉30克,將牛肉醃製好。 3.另取小碗1只放入鹽、料酒、醬油、味精、胡椒粉、上湯、澱粉,調成碗芡。4.炒鍋上火,旺火燒熱,倒入生菜油燒至七成熱時,下入牛肉絲用鏟快速推散九成熟即倒起,隨即倒入子薑、青蒜苗,泡辣椒等翻炒數下,再倒入牛肉略炒,再烹入碗芡炒數下,待芡汁緊裹均勻時起鍋入盤即可食用。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜     鹹鮮味  

子薑牛肉成分
  • 能量366.9千卡
  • 蛋白質32.8克
  • 脂肪4.17克
  • 碳水化合物51.4克
  • 膳食纖維1.59克
  • 膽固醇87毫克
  • 維生素A38.5微克
  • 胡蘿蔔素178.1微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸10.09毫克
  • 維生素C6.8毫克
  • 維生素E0.76毫克
  • 鈣36.9毫克
  • 磷293.46毫克
  • 鉀701.89毫克
  • 鈉2028.73毫克
  • 碘15.72微克
  • 鎂71.83毫克
  • 鐵6.66毫克
  • 鋅6毫克
  • 硒16.5微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳3.71毫克
  • 子薑牛肉的做法,子薑牛肉怎麼做
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