三彩脆皮豆腐 - 豆腐(北)500克

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三彩脆皮豆腐

三彩脆皮豆腐

主料:豆腐(北)500克

辅料:黃瓜200克 香菇(鮮)200克 胡蘿蔔150克

调料:鹽4克 味精2克 白砂糖2克 蠔油3克 花生油25克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將豆腐切成薄片,黃瓜、胡蘿蔔、香姑分別洗淨切片;澱粉加水調成芡汁。2.炒鍋注油燒至六成熱,下入豆腐片炸至金黃色,撈出整齊地擺放盤中。3.鍋內留少許油燒熱,放入胡蘿蔔、黃瓜、香菇片煸炒,加入蠔油、鹽、味精、白糖炒勻,用水澱粉勾芡,出鍋盛在炸好的豆腐上即成。 

分類:私家菜   清熱去火食譜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜   減肥瘦身食譜   清炒   清香味  

三彩脆皮豆腐成分
  • 能量933.66千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質54.33克
  • 脂肪66.78克
  • 碳水化合物51.18克
  • 葉酸346.8微克
  • 膳食纖維23.26克
  • 維生素A1087微克
  • 胡蘿蔔素6525微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸5.86毫克
  • 維生素C39.5毫克
  • 維生素E53.13毫克
  • 鈣583.48毫克
  • 磷710.99毫克
  • 鉀860.64毫克
  • 鈉1883.09毫克
  • 鎂358.98毫克
  • 鐵10.49毫克
  • 鋅5.51毫克
  • 硒18.46微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1.33毫克
  • 三彩脆皮豆腐的做法,三彩脆皮豆腐怎麼做
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