家常烤羊腿 - 羊肉(後腿)750克

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家常烤羊腿

家常烤羊腿

主料:羊肉(後腿)750克

辅料:洋蔥(白皮)80克 胡蘿蔔80克 芹菜80克

调料:鹽4克 白蘭地5克 植物油15克 香葉5克 胡椒3克

做法:

1. 將羊腿肉上的雜質剔除,置於容器內;2. 洋蔥去外層干皮切塊;3. 芹菜去根、葉,洗淨切段;4. 胡蘿蔔去皮洗淨,切片待用;5. 將白蘭地酒灑在羊腿肉上,加精鹽搓擦,再加入黑胡椒、香葉、胡蘿蔔片、芹菜段、蔥頭拌勻,醃製4小時;6. 烤箱燒熱,烤盤洗淨,加入清水和植物油,放入羊腿肉及醃肉的全部調料,推入烤爐內,邊烤邊將盤裡的油和水往羊肉上澆,烤至上色並熟透後取出,揀出調料,烤盤裡的湯汁過篩待用;7. 食用時,將熟羊肉切片,淋上原汁即可。

分類:冬季養生食譜   家常菜   肢寒畏冷食譜   貧血食譜   壯腰健腎食譜     鹹鮮味  

家常烤羊腿成分
  • 能量926.51千卡
  • 維生素B60.68毫克
  • 蛋白質157.11克
  • 脂肪24.47克
  • 碳水化合物19.72克
  • 葉酸39.2微克
  • 膳食纖維2.79克
  • 維生素A598.6微克
  • 胡蘿蔔素3369.8微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素1.16毫克
  • 煙酸28.69毫克
  • 維生素C26.4毫克
  • 維生素E6.56毫克
  • 鈣106.64毫克
  • 磷1365.46毫克
  • 鉀3038.43毫克
  • 鈉2396.16毫克
  • 碘32.27微克
  • 鎂177.62毫克
  • 鐵32.23毫克
  • 鋅23.81毫克
  • 硒69.84微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳0.63毫克
  • 家常烤羊腿的做法,家常烤羊腿怎麼做
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