麻醬萵筍尖 - 萵筍300克

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麻醬萵筍尖

麻醬萵筍尖

主料:萵筍300克

调料:辣椒油4克 芝麻醬10克 甜面醬10克 鹽3克 白砂糖4克 芝麻10克 花椒粉2克

做法:

1. 取萵筍的嫩尖部分,去葉和外皮,洗淨,先切成6厘米長的段,再切成細長,用精鹽拌勻,醃漬3小時,除掉澀味;2. 芝麻放入熱鍋內炒熟後磨成末;3. 把辣椒油、白糖、精鹽、甜醬、花椒粉、熟芝麻末、芝麻醬一併混合拌勻成調味料;4. 將醃過的萵筍尖用清水洗淨,瀝干水分,放在大碗內,將調味料澆在萵筍尖上,拌勻即成。

分類:家常菜   利尿食譜   消化不良食譜   通乳食譜   防癌抗癌食譜     醬香味  

麻醬萵筍尖成分
  • 能量226.26千卡
  • 蛋白質7.44克
  • 脂肪13.77克
  • 碳水化合物22克
  • 葉酸6.61微克
  • 膳食纖維4.08克
  • 維生素A79.18微克
  • 胡蘿蔔素475微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸2.69毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E11.66毫克
  • 鈣265.14毫克
  • 磷267.2毫克
  • 鉀720.4毫克
  • 鈉1506.58毫克
  • 碘1.23微克
  • 鎂106毫克
  • 鐵9.72毫克
  • 鋅2毫克
  • 硒3.16微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1毫克
  • 麻醬萵筍尖的做法,麻醬萵筍尖怎麼做
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