鳳眼肝 - 豬肝500克

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鳳眼肝

鳳眼肝

主料:豬肝500克

辅料:肥膘肉100克

调料:姜25克 小蔥25克 鹽10克 醬油30克 白砂糖10克 料酒25克 八角5克 花椒5克 香油10克

做法:

1. 將豬肝洗淨,順肝的長度修切整齊,然後用鐵釬將豬肝中線兩側扎兩個圓孔至穿;2. 將豬肥肉切成1 厘米見方的長條,並塞入肝內兩圓孔內,加入料酒、鹽、糖醃漬30 分鐘備用;3. 將蔥姜洗淨,蔥切段,姜切片;4. 取一鐵鍋,加入清水、蔥段、薑片、花椒、八角、醬油,下入豬肝上火燒沸;5. 再將鍋離火,燜至熟透撈出,晾涼後塗上香油;6. 持刀沿豬肝的橫向,切成薄片,裝入盤中即成。

技巧:煮豬肝時,鍋一燒沸應馬上離火,否則豬肝易老。

贴士:本菜做法獨特,因肝中脂肪很少,肥肉正好補肝不足,又給單色肝中增一色澤,兩全其美。

分類:湖北菜   貧血食譜   明目食譜   營養不良食譜   肝調養食譜     五香味  

鳳眼肝成分
  • 能量1624.6千卡
  • 維生素B61.45毫克
  • 蛋白質101.33克
  • 脂肪123.08克
  • 碳水化合物32.94克
  • 葉酸2132.94微克
  • 膳食纖維4.67克
  • 膽固醇1009毫克
  • 維生素A32582.5微克
  • 胡蘿蔔素261.5微克
  • 硫胺素1.22毫克
  • 核黃素10.25毫克
  • 煙酸52.38毫克
  • 維生素C6.25毫克
  • 維生素E11.82毫克
  • 鈣115.75毫克
  • 磷1314.4毫克
  • 鉀1430.8毫克
  • 鈉6030.2毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂193.75毫克
  • 鐵121.17毫克
  • 鋅19.78毫克
  • 硒139.55微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳1.83毫克
  • 鳳眼肝的做法,鳳眼肝怎麼做
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