馬蹄炒羊丁 - 羊裡脊300克 荸薺60克

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馬蹄炒羊丁

馬蹄炒羊丁

主料:羊裡脊300克 荸薺60克

辅料:辣椒(紅、尖)50克 青椒50克

调料:姜10克 大蒜(白皮)10克 紅葡萄酒10克 鹽2克 白砂糖5克 色拉油50克 沙茶醬5克 蘇打粉5克 咖喱5克 蠔油10克 江米酒5克 雞粉1克

做法:

1.羊肉切丁,與紅酒、鹽、白糖、蘇打粉、色拉油5克一起拌勻,醃約30分鐘備用。2.將醃好的羊肉丁放入燒熱的油鍋中,稍微過一下油,撈起瀝油備用。3.鍋中放油燒熱,先爆香薑片與蒜片,放入羊肉丁、馬蹄丁與青、紅椒片,再放入沙茶醬、咖喱粉、耗油、米酒、雞粉一起迅速拌炒至均勻即可起鍋。

分類:私家菜   補虛養身食譜   延緩衰老食譜   便秘食譜   貧血食譜   滑炒   鹹鮮味  

馬蹄炒羊丁成分
  • 能量892.54千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質64.82克
  • 維生素B120.01微克
  • 脂肪55.81克
  • 碳水化合物32.89克
  • 葉酸8.99微克
  • 膳食纖維5.2克
  • 膽固醇321.09毫克
  • 維生素A170.1微克
  • 胡蘿蔔素931.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸19.17毫克
  • 維生素C113.4毫克
  • 維生素E38.43毫克
  • 鈣90.46毫克
  • 磷672.28毫克
  • 鉀998毫克
  • 鈉1218.85毫克
  • 碘4.84微克
  • 鎂106.06毫克
  • 鐵11.86毫克
  • 鋅7.36毫克
  • 硒18.61微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳0.75毫克
  • 馬蹄炒羊丁的做法,馬蹄炒羊丁怎麼做
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