炸鐵雀 - 麻雀1000克

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炸鐵雀

炸鐵雀

主料:麻雀1000克

辅料:蘿蔔50克 生菜(團葉)50克 雞蛋清25克

调料:料酒10克 味精3克 香油15克 大蔥1克 姜1克 鹽2克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)30克 椒鹽1克 花生油100克

做法:

1. 將鐵雀去毛、淨膛,洗淨,去頭、爪,裝容器內;2. 放料酒、味精、鹽、麻油、蔥、姜水、胡椒面醃漬;3. 然後再放入雞蛋清、水澱粉調勻漿好;4. 炒勺倒入花生油上火,燒六成熱,將漿好的鐵雀逐個下入油勺內;5. 炸透,呈金黃色時撈出,碼放在盤內;6. 配上蘿蔔花,生菜葉即成。7. 花椒鹽放盤內,隨鐵雀一起上桌。

技巧:此菜有油炸過程,需備花生油約750克。

贴士:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   肢寒畏冷食譜   冬季養生食譜   補虛養身食譜   補陽食譜     鹹鮮味  

炸鐵雀成分
  • 能量1182.45千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質5.74克
  • 脂肪115.2克
  • 碳水化合物31.58克
  • 葉酸16.24微克
  • 膳食纖維0.9克
  • 維生素A31.99微克
  • 胡蘿蔔素192.94微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸0.67毫克
  • 維生素C20.57毫克
  • 維生素E52.99毫克
  • 鈣77.01毫克
  • 磷57.84毫克
  • 鉀178.89毫克
  • 鈉1127.49毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂32.18毫克
  • 鐵5.55毫克
  • 鋅0.93毫克
  • 硒3.17微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.54毫克
  • 炸鐵雀的做法,炸鐵雀怎麼做
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