熗莧菜 - 莧菜(紫)500克

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熗莧菜

熗莧菜

主料:莧菜(紫)500克

调料:辣椒(紅、尖、干)10克 花椒5克 鹽2克 色拉油30克

做法:

1. 將莧菜擇取嫩的部分,去筋,洗淨;2. 干辣椒去蒂,洗淨,切成1厘米長的節;3. 鍋架旺火上,放油燒至六七成熱,下干辣椒,花椒炸成棕紅色,撈去幹辣椒和花椒不要;4. 向熱油鍋中倒入莧菜,快速翻炒,隨後下精鹽炒勻,見莧菜斷生即可起鍋裝盤。

技巧:莧菜(紫):莧菜忌與甲魚和龜肉同食。

分類:清熱解毒食譜   便秘食譜   利尿食譜   青少年食譜   老人食譜     清香味  

熗莧菜成分
  • 能量458.8千卡
  • 蛋白質15.84克
  • 脂肪33.56克
  • 碳水化合物38.18克
  • 葉酸2099微克
  • 膳食纖維14.6克
  • 維生素A1241.15微克
  • 胡蘿蔔素7457微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸3.2毫克
  • 維生素C150毫克
  • 維生素E30.21毫克
  • 鈣923.89毫克
  • 磷348.25毫克
  • 鉀1818.98毫克
  • 鈉1001.06毫克
  • 鎂208.69毫克
  • 鐵15.66毫克
  • 鋅4.81毫克
  • 硒0.57微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳3.09毫克
  • 熗莧菜的做法,熗莧菜怎麼做
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