蘿蔔絲餅 - 小麥麵粉525克

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蘿蔔絲餅

蘿蔔絲餅

主料:小麥麵粉525克

辅料:蘿蔔150克 豬肉(瘦)60克 青蒜30克 蝦米40克

调料:色拉油70克 澱粉(豌豆)10克 白砂糖10克 鹽20克 胡椒粉5克

做法:

1. 麵粉加水調揉成團(軟硬適中),等分成8~10粒。2. 蝦米洗淨,浸水10分鐘後切碎備用;蘿蔔去皮刨成絲,用鹽、糖抓醃20分鐘後擠干水分;青蒜撕去老上莖葉,洗淨切成小斜片。3. 炒鍋入油30克,放下蝦米、豬肉屑炒香,再放入蘿蔔絲、青蒜和調味料炒均勻,淋下太白粉水15克(太白粉10克加水)勾芡即可餡料(質干略帶稠汁),等分成8~10份。4. 把小麵團擀成薄餅狀,取1份餡料包起並壓成扁圓型。5. 平底鍋入油,加至六分熱,改成中小火維持油溫,放入餡餅慢慢煎至熟透(要翻面),見皮有焦色即可。

技巧:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   消化不良食譜   營養不良食譜   老人食譜   生煎   鹹鮮味  

蘿蔔絲餅成分
  • 能量2785.25千卡
  • 維生素B60.37毫克
  • 蛋白質114.7克
  • 脂肪88.02克
  • 碳水化合物405.03克
  • 葉酸144.58微克
  • 膳食纖維21.58克
  • 膽固醇258.6毫克
  • 維生素A69.2微克
  • 胡蘿蔔素210微克
  • 硫胺素2.8毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸15.94毫克
  • 維生素C36.3毫克
  • 維生素E54.28毫克
  • 鈣457.15毫克
  • 磷1313.45毫克
  • 鉀1730.7毫克
  • 鈉9967.18毫克
  • 碘49.66微克
  • 鎂408.5毫克
  • 鐵11.5毫克
  • 鋅5.93毫克
  • 硒76.69微克
  • 銅1.44毫克
  • 錳1.17毫克
  • 蘿蔔絲餅的做法,蘿蔔絲餅怎麼做
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