淮杞燉水魚湯 - 山藥(干)25克 枸杞子15克 甲魚

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淮杞燉水魚湯

淮杞燉水魚湯

主料:山藥(干)25克 枸杞子15克 甲魚500克

辅料:豬肉(瘦)100克 桂圓肉10克

调料:姜3克 鹽3克

做法:

1. 將水魚放在一鍋清水中,加慢火,讓它在滾熱水中「放尿」後自行死亡。2. 待水魚死亡後,將它切開,保存它的血液,洗淨斬件。3. 瘦肉放入滾水中,煮數分鐘,取起洗淨。4. 姜洗淨,切片。5. 把水魚、瘦肉、淮山、杞子、桂圓肉、姜一起放入燉盅內,加水適量,蓋上蓋燉4小時。6. 將燉好的水魚湯下鹽調味即可。

技巧:甲魚又稱水魚。

贴士:此湯菜具有補腎滋陰的作用。

分類:孕婦食譜   腎調養食譜   滋陰食譜   氣血雙補食譜   孕早期食譜   原燉   原本味  

淮杞燉水魚湯成分
  • 能量295.23千卡
  • 蛋白質25.23克
  • 脂肪6.79克
  • 碳水化合物36.47克
  • 葉酸8.2微克
  • 膳食纖維3.17克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A288.59微克
  • 胡蘿蔔素1467.6微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸6.81毫克
  • 維生素C10.02毫克
  • 維生素E0.73毫克
  • 鈣35.87毫克
  • 磷237.35毫克
  • 鉀459.52毫克
  • 鈉1301.87毫克
  • 碘1.7微克
  • 鎂46.28毫克
  • 鐵4.37毫克
  • 鋅3.53毫克
  • 硒12.63微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳0.37毫克
  • 淮杞燉水魚湯的做法,淮杞燉水魚湯怎麼做
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