魷魚鬆子 - 魷魚(鮮)500克

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魷魚鬆子

魷魚鬆子

主料:魷魚(鮮)500克

辅料:松子仁25克 番茄250克

调料:大蔥10克 姜5克 醬油10克 鹽1克 黃酒15克 澱粉(玉米)8克 花椒2克 花生油80克

做法:

1. 魷魚片去掉薄邊,在裡面用「推刀剞」的技法,交叉剞成斜十字花刀即為麒麟花刀;2. 花椒放入熱油鍋內炸出花椒油備用;3. 澱粉(8克)放碗內加水調出濕澱粉(15克);4. 蔥切段,姜切片;5. 番茄洗淨從頂部切4刀,底部相連分為8瓣,呈橘瓣形,備用;6. 炒鍋內放入熟豬油,旺火燒至八成熱時,倒入魷魚,待捲起後迅速撈出,擺在盤內四周,中間放番茄;7. 炒鍋內放入花椒油,中火燒四成熱時,放入蔥段、薑片炸出香味;8. 取出蔥段、薑片不用,然後放入松子仁略炒呈杏黃色,均勻地盛在魷魚上;9. 炒鍋內加清湯100克、醬油、精鹽、黃酒旺火燒沸,撇去浮沫,用濕澱粉勾芡,澆在魷魚,松子上即成。

技巧:備花生油750克,實耗約75克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:山東菜   滋陰食譜   補虛養身食譜     椒麻味  

魷魚鬆子成分
  • 能量1394.51千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質93.86克
  • 脂肪106.33克
  • 碳水化合物21.54克
  • 葉酸15.32微克
  • 膳食纖維8.23克
  • 膽固醇1340毫克
  • 維生素A335.96微克
  • 胡蘿蔔素957.7微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸10.68毫克
  • 維生素C35.5毫克
  • 維生素E51.34毫克
  • 鈣293.94毫克
  • 磷339.93毫克
  • 鉀2092.01毫克
  • 鈉1552.25毫克
  • 碘9.56微克
  • 鎂294.97毫克
  • 鐵9.97毫克
  • 鋅14.03毫克
  • 硒191.48微克
  • 銅2.76毫克
  • 錳2.74毫克
  • 魷魚鬆子的做法,魷魚鬆子怎麼做
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椒麻味美食
 
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