炸大扁丸子 - 豬肉(肥瘦)150克 豬肉(肥)100克

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炸大扁丸子

炸大扁丸子

主料:豬肉(肥瘦)150克 豬肉(肥)100克

辅料:香菇(鮮)30克 玉蘭片30克 荸薺30克 雞蛋清100克 澱粉(玉米)25克

调料:大蔥1克 姜1克 醬油15克 味精1克 鹽2克 椒鹽5克 花生油100克

做法:

1. 將肥瘦豬肉、熟肥肉膘肉分別切成0.7厘米見方的丁;2. 水髮香菇、水發玉蘭片、荸薺(去皮洗淨)均切成1厘米見方的丁;3. 蔥、姜切末備用;4. 將以上各料放在碗內,加入精鹽、味精、醬油、蔥末、薑末、黃酒拌勻,逐個用手團成直徑約4厘米的丸子(12個)放在大盤內;5. 雞蛋清、干澱粉放在另1碗內調成蛋糊備用;6. 炒鍋內加入花生油,放在中火上,燒至三成熱時移至移火上;7. 將丸子用手拍扁,蘸滿蛋糊逐個下油,炸成淡黃色時用漏勺撈出(每個約炸1分鐘,邊炸邊撈,一次可同時撈出三四個丸子);8. 待全部炸成撈出後,再將炒鍋放在中火上,燒至七成熱時,將全部扁丸子放入油中,再炸三四分鐘;9. 待丸子熟透且呈金黃色撈出,放在盤中,撒上花椒鹽即成。 

技巧:此菜製作過程中需要油炸,所以要預備花生油1000克,實耗100克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:山東菜   貧血食譜     椒麻味  

炸大扁丸子成分
  • 能量2493.82千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質37.17克
  • 脂肪244.42克
  • 碳水化合物41.29克
  • 葉酸18.99微克
  • 膳食纖維4.82克
  • 膽固醇229毫克
  • 維生素A57.29微克
  • 胡蘿蔔素8.34微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸7.74毫克
  • 維生素C2.77毫克
  • 維生素E43.7毫克
  • 鈣64.14毫克
  • 磷369.19毫克
  • 鉀636.52毫克
  • 鈉1930.38毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂77.01毫克
  • 鐵11.59毫克
  • 鋅4.86毫克
  • 硒34.11微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.92毫克
  • 炸大扁丸子的做法,炸大扁丸子怎麼做
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椒麻味美食
 
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