草菇燒絲瓜青 - 絲瓜2000克 草菇500克

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草菇燒絲瓜青

草菇燒絲瓜青

主料:絲瓜2000克 草菇500克

调料:豬油(煉製)80克 料酒25克 鹽8克 味精2克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)13克 雞油15克 大蔥15克

做法:

1.除掉草菇根部的泥沙,用清水洗淨,下入開水鍋內汆過後,用開水泡上。2.嫩絲瓜刮去粗皮(注意不要把嫩青皮刮去),切開成四條,剔去一點瓤,切成4厘米長、3厘米寬的斜方塊。蔥切段。3.將豬油放入鍋內燒到六成熱,下入絲瓜青燒一下使倒入漏勺內瀝油;鍋內留油50克,下入草菇、絲瓜青、味精、鹽、胡椒粉燒入味,放蔥段,用濕澱粉調稀勾芡,裝入盤內,淋雞油即可。

技巧:若沒有新鮮草菇可用罐頭草菇代替。

分類:湖南菜   月經不調食譜   通乳食譜   防癌抗癌食譜   清熱解毒食譜     清香味  

草菇燒絲瓜青成分
  • 能量1229.91千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質26.72克
  • 脂肪85.75克
  • 碳水化合物112.88克
  • 葉酸167.72微克
  • 膳食纖維19.42克
  • 膽固醇74.4毫克
  • 維生素A323.35微克
  • 胡蘿蔔素1810.2微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸15.06毫克
  • 維生素C100.45毫克
  • 維生素E12.07毫克
  • 鈣318.75毫克
  • 磷706.85毫克
  • 鉀2596.33毫克
  • 鈉5022.41毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂249.5毫克
  • 鐵14.01毫克
  • 鋅5.96毫克
  • 硒21.91微克
  • 銅1.73毫克
  • 錳1.78毫克
  • 草菇燒絲瓜青的做法,草菇燒絲瓜青怎麼做
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