蝦子腐竹 - 腐竹400克

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蝦子腐竹

蝦子腐竹

主料:腐竹400克

辅料:荸薺50克 香菇(鮮)25克 玉蘭片25克 蝦米10克

调料:料酒10克 醬油30克 白砂糖3克 味精5克 花生油75克 香油25克 鹽4克 大蔥10克 姜10克 花椒3克 芡粉10克

做法:

1. 將腐竹用沸水泡軟,放入沸水鍋中煮透,熟火燜發1小時至柔軟,擠干水分,然後將粗條切成粗細相仿,長4厘米的段,再放入沸水鍋中略煮,撈出,擠干;2. 將水髮香菇、水發玉蘭片、去皮荸薺均勻切成片; 3. 燒熱鍋,加生油,把花椒下鍋炸香後,去除;4. 再下蔥段、姜絲、蝦子略煸,烹黃酒去腥;5. 加醬油、湯200克,腐竹、荸薺、水髮香菇、水發玉蘭片、蝦子、白糖,細鹽、味精,燒沸後,轉用小火略燜燒3分鐘,再轉用大火燒,下水生粉勾20克(10克澱粉加水)包芡,使滷汁稠粘,包裹在原料表面,淋麻油增香上光即成。

技巧:本品最好使用鮮湯200克,口感更好。

分類:北京菜   肺調養食譜   咳喘食譜   祛痰食譜   清熱去火食譜   滑炒   鹹鮮味  

蝦子腐竹成分
  • 能量2892.59千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質188.9克
  • 脂肪187.58克
  • 碳水化合物121.84克
  • 葉酸607.05微克
  • 膳食纖維9.71克
  • 膽固醇52.5毫克
  • 維生素A8.19微克
  • 胡蘿蔔素37.6微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸5.3毫克
  • 維生素C4.7毫克
  • 維生素E161.46毫克
  • 鈣443.35毫克
  • 磷1327.56毫克
  • 鉀2592.48毫克
  • 鈉4319.25毫克
  • 碘8.97微克
  • 鎂377.15毫克
  • 鐵74.11毫克
  • 鋅16.45毫克
  • 硒35.81微克
  • 銅5.74毫克
  • 錳11.62毫克
  • 蝦子腐竹的做法,蝦子腐竹怎麼做
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