芝麻牛排(二) - 牛裡脊肉300克

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芝麻牛排(二)

芝麻牛排(二)

主料:牛裡脊肉300克

辅料:白芝麻100克

调料:雞蛋60克 大蔥5克 姜5克 鹽2克 料酒3克 味精1克 小麥富強粉30克 植物油50克 辣醬油5克

做法:

1.將牛裡脊肉洗淨,去筋膜,批成長方形的厚片,放案板上用刀面拍一拍,再用刀背略拍,放入碗中加蔥段、薑片、精鹽、味精、料酒醃漬入味。揀出薑蔥,放入精麵粉抓勻。2.白芝麻洗淨,控干水分待用。3.雞蛋磕入碗內打散,將牛裡脊肉在蛋液中拖過,沾上白芝麻,用手撳實,放平盤內。4.炒鍋放旺火上,倒入植物油,燒至六成熱時,入牛排約炸2分鐘,用鐵勺將牛排逐一翻身,炸至呈金黃色熟透時撈出,控淨油,改刀裝盤,隨帶辣醬油一起上桌。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。

分類:私家菜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   低溫環境作業人群食譜   碎屑料炸   炸燒味  

芝麻牛排(二)成分
  • 能量1101.58千卡
  • 維生素B61.02毫克
  • 蛋白質97.52克
  • 脂肪60.38克
  • 碳水化合物56.72克
  • 葉酸86.52微克
  • 膳食纖維10.18克
  • 膽固醇483毫克
  • 維生素A142.35微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸22.99毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E39.48毫克
  • 鈣676.64毫克
  • 磷1350.74毫克
  • 鉀837.37毫克
  • 鈉1206.22毫克
  • 碘18.69微克
  • 鎂307.71毫克
  • 鐵16.84毫克
  • 鋅19.22毫克
  • 硒25.48微克
  • 銅1.55毫克
  • 錳1.4毫克
  • 芝麻牛排(二)的做法,芝麻牛排(二)怎麼做
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炸燒味美食
 
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