瑤柱煲雙冬 - 冬瓜500克 豬肉(瘦)250克

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瑤柱煲雙冬

瑤柱煲雙冬

主料:冬瓜500克 豬肉(瘦)250克

辅料:香菇(鮮)25克 干貝20克

调料:姜5克 鹽2克

做法:

1.瘦肉出水,過冷河。2.瑤柱浸軟。3.冬姑浸軟去腳。4.冬瓜洗淨,連皮切厚件。5.把適量水煲滾,放下冬瓜、瑤柱、香菇、瘦肉、薑片猛火煲滾,慢火煲3小時,下鹽調味。

技巧:瑤柱就是干貝。

分類:私家菜   滋陰食譜   貧血食譜   糖尿病食譜   高血壓食譜   原燉   原本味  

瑤柱煲雙冬成分
  • 能量457.1千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質63.98克
  • 脂肪17.08克
  • 碳水化合物18.58克
  • 葉酸77.75微克
  • 膳食纖維6.46克
  • 膽固醇272.1毫克
  • 維生素A113.6微克
  • 胡蘿蔔素8.5微克
  • 硫胺素1.35毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸15.39毫克
  • 維生素C80.45毫克
  • 維生素E1.36毫克
  • 鈣92.69毫克
  • 磷642.8毫克
  • 鉀1261.33毫克
  • 鈉1006.34毫克
  • 碘4.25微克
  • 鎂138.69毫克
  • 鐵9.28毫克
  • 鋅9.17毫克
  • 硒39.81微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.49毫克
  • 瑤柱煲雙冬的做法,瑤柱煲雙冬怎麼做
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