魚兜子 - 草魚700克 粉皮150克

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魚兜子

魚兜子

主料:草魚700克 粉皮150克

辅料:冬筍30克 豌豆20克 雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)15克

调料:味精3克 黃酒15克 姜30克 醋20克 香油15克 豬油(煉製)50克 鹽5克

做法:

1. 草魚去鱗、鰓、內臟,洗淨,片取淨肉洗淨切成0.6 厘米見方的菱形魚仁;2. 冬筍削皮洗淨,切成同樣大小的菱形丁;3. 生薑洗淨去皮切成末;4. 雞蛋清、濕澱粉調成糊;5. 魚仁放入蛋清內抓勻;6. 炒鍋置旺火上,放入熟豬油,至四五成熱,放入魚仁,劃散至透,見魚仁潔白撈出瀝油;7. 炒鍋內留少許熟豬油,旺火燒至六成熱,下入冬筍丁、豌豆、薑末15克和魚仁,隨即兌入精鹽、味精,翻兩個身入味,添入清湯75毫升;8. 用黃酒?開濕澱粉10克勾芡,將湯汁收濃,盛出晾涼,分成12 份;9. 綠豆粉皮用開水泡軟,搌干水分,裁成8 至10 厘米的等邊三角形12 個;10. 每張綠豆粉皮放一份炒好的魚仁,抹上糊,包成三角形,逐個包好,放入盤內;11. 包好後上籠蒸透取出,即成「魚兜子」;12. 醋、薑末15 克、香油放在一起兌成汁,隨「兜子」同時上桌。

技巧:1. 魚仁劃油,斷生即止,勾濃芡,撈出瀝油;2. 魚兜子包成三角形,注意封嚴,不可漏餡;3. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:1. 「兜子」是河南歷史悠久的傳統萊餚,因這類食品的形狀很像古代兵士的頭盔(即「兜鍪」)故名「兜子」。從五代至元、明年間是對這類食品的總稱。宋代陶谷的《清異錄》載:五代後周時,汴梁食肆張年美家,2 月15 日售「涅盤兜」;《東京夢華錄》記載多品,有「魚兜子」、「決明兜子」、「石首兜子」、「鯉魚兜子」、「江魚兜子」等。皇宮內還有以魚蝦、蕨萊製成的「山海兜」。元代《居家必用事類全集》、明代《多能鄙事》中還記有「蓮荷兜子」、「蟹黃兜子」等,對其製法記述亦頗詳盡,可見「兜子」在我國流傳已有上千年的歷史。2. 「魚兜子」是將魚肉加工成魚仁,配以多種輔料,煸炒成餡,以粉皮包裹成兜,經蒸制而成,軟嫩鮮香,宜蘸醋食。

分類:河南菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   老人食譜   包裹蒸   鹹鮮味  

魚兜子成分
  • 能量1473.29千卡
  • 維生素B60.7毫克
  • 蛋白質132.14克
  • 脂肪83.77克
  • 碳水化合物50.76克
  • 葉酸126.36微克
  • 膳食纖維2.62克
  • 膽固醇375.5毫克
  • 維生素A33.2微克
  • 胡蘿蔔素119微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.57毫克
  • 維生素C4.3毫克
  • 維生素E30.68毫克
  • 鈣166.7毫克
  • 磷1148.02毫克
  • 鉀2561.82毫克
  • 鈉2548.74毫克
  • 碘0.18微克
  • 鎂216.91毫克
  • 鐵12.79毫克
  • 鋅3.81毫克
  • 硒85.44微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳1.89毫克
  • 魚兜子的做法,魚兜子怎麼做
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