韭菜花餃 - 豬肉(肥瘦)250克 韭菜花250克 小

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韭菜花餃

韭菜花餃

主料:豬肉(肥瘦)250克 韭菜花250克 小麥麵粉250克

调料:植物油10克 鹽5克 味精2克 雞蛋75克

做法:

1. 將新鮮豬肉洗淨絞成肉餡備用;2. 韭菜花洗淨切成粒,將韭菜花放入盛器中,加鹽醃一下,倒入清水漂清後擠干;3. 加入油、鹽3克、味精,再加入鮮肉餡後拌勻即成韭菜花餡;4. 將麵粉、鹽2克、水30毫升、雞蛋混合在一起,揉搓成麵團,再將麵團分小塊,再擀成面皮,備用;5. 擀好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。

技巧:在醃韭菜花時放少許鹼粉可以防止吃後打嗝。

分類:快餐/主食   明目食譜   便秘食譜   營養不良食譜   春季養生食譜     本味鹹鮮  

韭菜花餃成分
  • 能量1963.36千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質83.03克
  • 脂肪105.35克
  • 碳水化合物185.88克
  • 葉酸153.98微克
  • 膳食纖維9.25克
  • 膽固醇638.75毫克
  • 維生素A220.5微克
  • 硫胺素1.78毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸13.68毫克
  • 維生素E3.06毫克
  • 鈣137.6毫克
  • 磷920.08毫克
  • 鉀1101.28毫克
  • 鈉2383.62毫克
  • 碘27.65微克
  • 鎂172.74毫克
  • 鐵7.07毫克
  • 鋅6.49毫克
  • 硒59.3微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.38毫克
  • 韭菜花餃的做法,韭菜花餃怎麼做
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