涼拌魔芋絲 - 魔芋150克

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涼拌魔芋絲

涼拌魔芋絲

主料:魔芋150克

辅料:黃瓜100克 金針菇50克

调料:醬油5克 香油3克 白醋3克

做法:

1. 魔芋切絲;2. 金針菇洗淨與魔芋絲放入滾水中汆燙撈起,瀝干備用;3. 小黃瓜洗淨切絲,放在碗中加白醋抓拌一下,撈出後以涼開水沖淨,瀝干備用;4. 魔芋絲、金針菇和黃瓜全部放入碗中,加醬油和香油攪拌均勻,即可端出。

分類:家常菜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

涼拌魔芋絲成分
  • 能量58.27千卡
  • 蛋白質2.28克
  • 脂肪3.41克
  • 碳水化合物6.41克
  • 葉酸29.06微克
  • 膳食纖維1.86克
  • 維生素A17.5微克
  • 胡蘿蔔素105微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸2.34毫克
  • 維生素C10毫克
  • 維生素E2.66毫克
  • 鈣4.08毫克
  • 磷58.7毫克
  • 鉀114.71毫克
  • 鈉296.79毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂16.45毫克
  • 鐵1.2毫克
  • 鋅0.26毫克
  • 硒0.22微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.11毫克
  • 涼拌魔芋絲的做法,涼拌魔芋絲怎麼做
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