金魚戲水 - 魷魚(鮮)300克

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金魚戲水

金魚戲水

主料:魷魚(鮮)300克

辅料:竹蓀(干)15克 香菜100克

调料:料酒25克 鹽8克 味精2克 胡椒粉2克 大蔥15克 姜15克 雞油15克 鹼1克

做法:

1.魷魚撕去須,用冷水浸泡1小時,清洗乾淨,用少許鹼和水泡2小時後,將整塊魷魚切去尾的部分,再切成10厘寬的三角形,在尖的部分斜切刀剞十字交叉花刀,寬的部分切開成四條,斜刀剞一字花刀,再切成絲,用冷水漂二三次,除去鹼味為止。2.竹蓀用溫水洗一遍,再用溫水泡脹透,洗淨泥沙,切成4厘米長的段,小的切開二條,大的切成三四條,下入開水鍋汆過,用冷水漂上。香菜摘葉洗淨。蔥白切花,餘下蔥和姜拍破。3.鍋內放入清雞湯1200毫升、竹蓀、鹽、味精燒開,調好味,撇去泡沫,將香菜葉、蔥花放入湯盤內,再將雞湯舀入湯盤內,淋雞油。4.鍋內放入普湯800毫升、料酒、拍破薑蔥、鹽燒開,下入魷魚,待捲縮時即撈出,撒上胡椒粉拌勻,裝入盤內;一手端竹蓀香菜湯,一手端魷魚卷,先將竹蓀雞湯放上桌,再將魷魚卷倒入竹蓀雞湯內即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湖南菜   貧血食譜   明目食譜   接觸電離輻射人員食譜   接觸化學毒素人員食譜   湯爆   本味鹹鮮  

金魚戲水成分
  • 能量328.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質58.1克
  • 脂肪5.85克
  • 碳水化合物19.73克
  • 葉酸151.05微克
  • 膳食纖維8.97克
  • 膽固醇804毫克
  • 維生素A304.05微克
  • 胡蘿蔔素1196.3微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸8.6毫克
  • 維生素C49.05毫克
  • 維生素E5.84毫克
  • 鈣253毫克
  • 磷160.37毫克
  • 鉀2989.33毫克
  • 鈉3697.75毫克
  • 碘1.66微克
  • 鎂187.96毫克
  • 鐵8.86毫克
  • 鋅8.06毫克
  • 硒116.06微克
  • 銅1.98毫克
  • 錳2.37毫克
  • 金魚戲水的做法,金魚戲水怎麼做
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