酸菜胡豆瓣湯 - 蠶豆200克

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酸菜胡豆瓣湯

酸菜胡豆瓣湯

主料:蠶豆200克

辅料:酸白菜50克

调料:鹽3克 味精1克 胡椒1克

做法:

1. 將胡豆瓣用清水洗淨待用;2. 酸菜改片,在炒鍋內炒香;3. 加入鮮湯熬製,待酸味出來;4. 下胡豆瓣煮熟,加入鹽、味精、胡椒即可。

技巧:1. 在炒酸菜時,一定要炒出香味後才能摻入鮮湯;2. 待酸味出來後再下胡豆瓣,煮至軟即可,久煮易爛。

贴士:1. 胡豆瓣含多種維生素和礦物質,有健脾、利濕、補中益氣的作用;2. 成菜色澤翠綠,味鹹鮮,清口利爽;3. 胡豆瓣軟而不爛,其鄉村風味令人難忘。

分類:四川菜   減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜   特色菜     鹹鮮味  

酸菜胡豆瓣湯成分
  • 能量221.25千卡
  • 蛋白質18.65克
  • 脂肪0.92克
  • 碳水化合物41.23克
  • 葉酸43微克
  • 膳食纖維6.47克
  • 維生素A106.6微克
  • 胡蘿蔔素635.6微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸3.32毫克
  • 維生素C33毫克
  • 維生素E2.09毫克
  • 鈣57.68毫克
  • 磷420.76毫克
  • 鉀836毫克
  • 鈉1290.53毫克
  • 鎂103.91毫克
  • 鐵7.93毫克
  • 鋅2.94毫克
  • 硒4.79微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳1.16毫克
  • 酸菜胡豆瓣湯的做法,酸菜胡豆瓣湯怎麼做
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