鍋塌白菜盒 - 白菜150克 豬肉鬆150克

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鍋塌白菜盒

鍋塌白菜盒

主料:白菜150克 豬肉鬆150克

辅料:雞蛋黃粉50克 小麥麵粉50克

调料:花生油50克 香菜5克 醬油10克 鹽4克 味精2克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 將白菜葉洗淨,用開水燙一下撈出,攤開晾涼;2. 將雞蛋打開,與麵粉攪拌成雞蛋糊備用;3. 將豬肉餡放入碗內,加醬油、精鹽、味精、蔥薑末,攪拌均勻製成餡備用;4. 將大白菜葉用乾淨紗布控干水分,一半攤開;5. 把和好的餡均勻的抹在上面,另一半白菜葉將肉餡蓋上;6. 切成12塊即成白菜盒生坯;7. 炒鍋加熱後放油,把白菜盒生坯沾勻雞蛋糊;8. 逐個碼入炒鍋內,用中火將菜盒兩面煎成金黃色;9. 放入少許鮮湯,加入精鹽、味精、香菜梗段;10. 用小火將湯汁燜盡即可出鍋裝盤。

技巧:豬肉鬆:豬肉鬆忌與鵪鶉肉同食,否則會使人面生黑斑。 雞蛋黃粉:雞蛋黃粉不能與白糖、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

鍋塌白菜盒成分
  • 能量1549.91千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質90.2克
  • 脂肪94.28克
  • 碳水化合物88.46克
  • 葉酸55.54微克
  • 膳食纖維3.38克
  • 膽固醇1530毫克
  • 維生素A429.6微克
  • 胡蘿蔔素249.7微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸9.26毫克
  • 維生素C49.25毫克
  • 維生素E32.58毫克
  • 鈣253.03毫克
  • 磷997.93毫克
  • 鉀905.19毫克
  • 鈉5343.2毫克
  • 碘1.76微克
  • 鎂109.97毫克
  • 鐵14.22毫克
  • 鋅11.07毫克
  • 硒32.3微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳1.08毫克
  • 鍋塌白菜盒的做法,鍋塌白菜盒怎麼做
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