冬菇斑鳩湯 - 斑鳩600克

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冬菇斑鳩湯

冬菇斑鳩湯

主料:斑鳩600克

辅料:香菇(鮮)20克

调料:料酒20克 大蔥5克 姜10克 味精3克

做法:

1. 將斑鳩宰殺,用65℃左右的熱水燙透,去除羽毛;2. 從斑鳩脊背剖開,取出內臟,放入開水鍋焯燙一下,去除血污,洗淨;3. 冬菇剪去根蒂,洗淨;4. 蔥洗淨切段;5. 姜去皮洗淨切片;6. 將斑鳩、冬菇放入燉盅內;7. 加入蔥段、薑片、精鹽、味精、雞清湯,蓋上盅蓋,上籠蒸透即成。

技巧:為使此菜口感更好,需備雞清湯約1000克,如果沒有雞清湯可用清水代替。

分類:特色菜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   隔水燉   鹹鮮味  

冬菇斑鳩湯成分
  • 能量17.09千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質1.85克
  • 脂肪0.14克
  • 碳水化合物3.16克
  • 葉酸9.18微克
  • 膳食纖維1.05克
  • 維生素A3.35微克
  • 胡蘿蔔素20.2微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸0.51毫克
  • 維生素C0.75毫克
  • 鈣9.25毫克
  • 磷14.47毫克
  • 鉀39.12毫克
  • 鈉247.02毫克
  • 鎂7.61毫克
  • 鐵0.27毫克
  • 鋅0.19毫克
  • 硒0.61微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.41毫克
  • 冬菇斑鳩湯的做法,冬菇斑鳩湯怎麼做
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