芙蓉嫩豆腐 - 豆腐(北)500克

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芙蓉嫩豆腐

芙蓉嫩豆腐

主料:豆腐(北)500克

辅料:雞蛋120克 黃瓜25克 胡蘿蔔25克

调料:澱粉(豌豆)3克 胡椒粉5克 鹽3克 味精1克

做法:

1.豆腐倒出,用刀背碾成蓉;雞蛋打散;黃瓜和胡蘿蔔切1厘米長的絲;澱粉加水適量調勻成水澱粉。2.豆腐、雞蛋、少許精鹽、味精一起放在碗中,攪拌均勻,呈漿狀,盛在盤中蒸熟。3.鍋中放入少許開水,把黃瓜絲和胡蘿蔔絲、精鹽、味精、胡椒粉下鍋,燒開後,勾入水澱粉,燒熟,澆在盤中即可。

技巧:本菜中的豆腐選用的是盒豆腐一盒

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   孕婦食譜   動脈硬化食譜     清香味  

芙蓉嫩豆腐成分
  • 能量735.56千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質63.31克
  • 脂肪51.27克
  • 碳水化合物27.94克
  • 葉酸343.41微克
  • 膳食纖維14.52克
  • 膽固醇702毫克
  • 維生素A482.05微克
  • 胡蘿蔔素1208微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸1.09毫克
  • 維生素C5.5毫克
  • 維生素E44.31毫克
  • 鈣602.08毫克
  • 磷731.69毫克
  • 鉀773.25毫克
  • 鈉1473.43毫克
  • 碘33.05微克
  • 鎂337.15毫克
  • 鐵10.7毫克
  • 鋅5.16毫克
  • 硒30.09微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳0.52毫克
  • 芙蓉嫩豆腐的做法,芙蓉嫩豆腐怎麼做
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