砂鍋燉仔鴿 - 雛鴿1250克

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砂鍋燉仔鴿

砂鍋燉仔鴿

主料:雛鴿1250克

辅料:冬筍50克 口蘑50克 火腿50克

调料:鹽10克 味精2克 白砂糖3克 料酒15克 大蔥15克 姜10克

做法:

1. 每隻鴿子剁成4大塊(腳和頸、頭不要);2. 冬筍順長切成片;3. 口磨擇洗乾淨,片成片;4. 火腿切成片;5. 蔥切成段;6. 姜拍破;7. 鴿子用開水焯一下撈出,洗淨血沫;8. 口蘑、冬筍用開水焯一下撈出;9. 砂鍋內倒入清湯,上火燒開,放入鴿子、蔥段、姜、料酒、精鹽、白糖、味精少許,用大火燒開後,蓋上蓋用小火燉;10. 燉至七成八爛時,把冬筍、口蘑、火腿放入砂鍋內繼續燉;11. 把鴿子燉爛,揀出蔥段、姜,撇盡浮面上的油,嘗好味,原砂鍋墊盤上桌即成。

技巧:本品需雞湯約1500克,如果沒有雞湯可用清水代替。

分類:補虛養身食譜   學齡期兒童食譜   營養不良食譜   老人食譜   原燉   鹹鮮味  

砂鍋燉仔鴿成分
  • 能量4615.41千卡
  • 維生素B61.44毫克
  • 蛋白質171.57克
  • 維生素B1298.38微克
  • 脂肪429.76克
  • 碳水化合物25.33克
  • 葉酸30.68微克
  • 膳食纖維9.63克
  • 膽固醇19.5毫克
  • 維生素A608.95微克
  • 胡蘿蔔素66.6微克
  • 硫胺素1.13毫克
  • 核黃素4.66毫克
  • 煙酸56.38毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E15.02毫克
  • 鈣10940.45毫克
  • 磷8175.07毫克
  • 鉀3725.13毫克
  • 鈉13007.89毫克
  • 碘205.55微克
  • 鎂358.73毫克
  • 鐵35.62毫克
  • 鋅35.67毫克
  • 硒153.81微克
  • 銅4.14毫克
  • 錳3.91毫克
  • 砂鍋燉仔鴿的做法,砂鍋燉仔鴿怎麼做
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