蠔油溜雞丁 - 雞750克

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蠔油溜雞丁

蠔油溜雞丁

主料:雞750克

辅料:荸薺100克 香菇(鮮)25克

调料:蠔油25克 香油3克 胡椒粉1克 鹽2克 豬油(煉製)50克 澱粉(豌豆)30克

做法:

1.子雞宰殺去毛,剖開去內臟、食袋,再剔淨骨頭,在雞肉一方橫直剞刀,砍成長條,再切成約1.3厘米見方的雞丁。水香菇洗淨去蒂,大的切小。荸薺 切成與雞丁同樣大的丁。 2.置鍋旺火上,用熟豬油(50克)燒到七成熱,先將荸薺丁下鍋汆一下,迅速用漏勺撈起,再將雞丁用濕澱粉25克(15克)、細鹽0.6克抓勻上漿,入鍋走油,用手勺撥散,防止粘連,達八成熟連油倒入漏勺瀝干油。 3.取小碗一隻,盛入雞肉原湯50克,加濕澱粉25(澱粉15克)克、細鹽1克,味精1克對成汁子待用。置鍋旺火上,放入熟豬油50克,再放入蠔油25克燒到六成熱,將子雞丁、荸薺丁與香菇一同下鍋拌炒,倒入汁子,將鍋顛翻兩下,淋芝麻油,撒胡椒粉,出鍋入盤即成。

技巧:本品需豬油約100克。

分類:私家菜   貧血食譜   青少年食譜   月經不調食譜     鹹鮮味  

蠔油溜雞丁成分
  • 能量1888.56千卡
  • 蛋白質146.78克
  • 脂肪123.59克
  • 碳水化合物51.62克
  • 葉酸10.38微克
  • 膳食纖維2.04克
  • 膽固醇841.5毫克
  • 維生素A376.6微克
  • 胡蘿蔔素20.6微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸43.25毫克
  • 維生素C7.25毫克
  • 維生素E10.37毫克
  • 鈣73.66毫克
  • 磷1231.97毫克
  • 鉀2223.22毫克
  • 鈉1278.1毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂159.77毫克
  • 鐵11.8毫克
  • 鋅8.77毫克
  • 硒89.57微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳0.5毫克
  • 蠔油溜雞丁的做法,蠔油溜雞丁怎麼做
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