雪菜炒肉絲柏葉 - 芥菜100克 豬肉(瘦)150克

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雪菜炒肉絲柏葉

雪菜炒肉絲柏葉

主料:芥菜100克 豬肉(瘦)150克

辅料:側柏葉10克

调料:蘇打粉3克 醬油15克 澱粉(豌豆)3克 香油10克 白砂糖5克 植物油30克

做法:

1. 雪菜洗淨,切小粒,放入清水中浸5分鐘,撈出,濾干水。2. 瘦肉洗淨,切絲,加入醃料(醬油5克、澱粉3克、香油5克)拌勻。3.將2杯清水煮開,放入蘇打粉、柏葉,離火浸5分鐘至軟,撈出,用清水沖洗淨,切粗條。4. 燒熱鍋,下油15毫升,放入肉絲炒熟,盛出。5. 燒熱下鍋,下油15毫升,放入雪菜爆炒透,加入柏葉,調味汁(醬油10克、糖5克、香油5克、清水半杯)煮勻,至汁液收干。6. 將肉絲回鍋炒勻,即可盛出供食用。

技巧:側柏葉:側柏葉惡菊花。

分類:貧血食譜   滋陰食譜   明目食譜   青少年食譜   孕晚期食譜   熟炒   清香味  

雪菜炒肉絲柏葉成分
  • 能量367.98千卡
  • 蛋白質33.31克
  • 脂肪19.68克
  • 碳水化合物16.03克
  • 葉酸94.94微克
  • 膳食纖維1.64克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A118微克
  • 胡蘿蔔素310微克
  • 硫胺素0.85毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸8.71毫克
  • 維生素C31毫克
  • 維生素E8.23毫克
  • 鈣250.02毫克
  • 磷361.8毫克
  • 鉀792.09毫克
  • 鈉980.45毫克
  • 碘2.91微克
  • 鎂85.17毫克
  • 鐵9.09毫克
  • 鋅5.38毫克
  • 硒15.16微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.65毫克
  • 雪菜炒肉絲柏葉的做法,雪菜炒肉絲柏葉怎麼做
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