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裙帶菜馬鈴薯餅 - 裙帶菜(干)20克 土豆（黃皮）

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    裙帶菜馬鈴薯餅

    裙帶菜馬鈴薯餅

    主料：裙帶菜(干)20克 土豆（黃皮）30克

    辅料：澱粉(豌豆)5克

    调料：鹽2克 色拉油5克

    做法：

    1. 將裙帶菜切碎後，用熱水燙過，馬鈴薯煮熟後，去皮，趁熱壓成薯泥。2. 在薯泥中加入裙帶菜和鹽攪拌均勻，做成2個小漢堡肉的形狀，均勻地沾上澱粉。3. 平底鍋中倒入沙拉油燒熟後，將沾上澱粉的小漢堡肉兩面煎黃。

    技巧：因為馬鈴薯已經煮熟，所以煎至稍帶顏色即可，讓小朋友毫不猶豫的吃下裙帶菜，對孩子的健康成長助益極大。

    分類：幼兒食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   煎   鹹鮮味  

    裙帶菜馬鈴薯餅成分
    • 能量109.5千卡
    • 維生素B60.08毫克
    • 蛋白質5.81克
    • 脂肪5.38克
    • 碳水化合物17.9克
    • 葉酸12.22微克
    • 膳食纖維8.5克
    • 維生素A74.7微克
    • 胡蘿蔔素447.8微克
    • 硫胺素0.03毫克
    • 核黃素0.02毫克
    • 煙酸0毫克
    • 維生素C4.2毫克
    • 維生素E3.69毫克
    • 鈣192.19毫克
    • 磷75.3毫克
    • 鉀176.03毫克
    • 鈉1670.58毫克
    • 碘3175.96微克
    • 鎂211.84毫克
    • 鐵3.52毫克
    • 鋅0.69毫克
    • 硒3.34微克
    • 銅0.06毫克
    • 錳0.24毫克
    • 裙帶菜馬鈴薯餅的做法，裙帶菜馬鈴薯餅怎麼做
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