蔥油蜇皮 - 海蜇皮400克

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蔥油蜇皮

蔥油蜇皮

主料:海蜇皮400克

调料:花生油50克 香油20克 鹽3克 味精2克 白砂糖3克 醋3克 大蔥10克

做法:

1.海蜇皮放入清水中浸泡2小時後剝去蜇衣,洗淨後切成粗絲,再放入水中漂洗幾次,撈出放入沸水鍋中稍焯一下,撈出後迅速用涼開水清洗並浸泡2小時後,瀝干水分放入盆中。2.鍋置火上,放入花生油和香油燒至八成熱,倒入盛有蔥花的碗中成蔥油,加入精鹽、味精、白糖和醋拌勻,澆在海蜇皮絲上再拌勻,晾涼後即成。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。

分類:防癌抗癌食譜   私家菜   哮喘食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

蔥油蜇皮成分
  • 能量781.69千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質15.82克
  • 脂肪71.13克
  • 碳水化合物19.49克
  • 葉酸1.53微克
  • 膳食纖維0.24克
  • 膽固醇32毫克
  • 維生素A1.1微克
  • 胡蘿蔔素6.4微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸0.9毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E43.51毫克
  • 鈣616.07毫克
  • 磷133.2毫克
  • 鉀662.68毫克
  • 鈉2653.1毫克
  • 鎂499.28毫克
  • 鐵21毫克
  • 鋅2.55毫克
  • 硒62.3微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳2.08毫克
  • 蔥油蜇皮的做法,蔥油蜇皮怎麼做
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