豆腐松 - 豆腐(北)400克

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豆腐松

豆腐松

主料:豆腐(北)400克

调料:色拉油25克 醬油5克 鹽2克 白砂糖2克 味精1克

做法:

1.炒鍋中倒入清水,放入豆腐(水面以沒過豆腐為度),用大火煮沸,再用文火煮40分鐘,把水倒掉,換水再煮,煮到豆腐切開呈蜂窩狀,把豆腐撈出,放入冷水中浸泡。2.涼後把豆腐撈出,擠出水分,切成碎末。3.色拉油倒入炒鍋中燒熱,放入豆腐末、醬油、精鹽、白糖,翻炒均勻,再用小火炒到豆腐水分將盡時,加入味精即可。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   動脈硬化食譜   更年期食譜   減肥瘦身食譜   熟炒   鹹鮮味  

豆腐松成分
  • 能量682.58千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質37.48克
  • 脂肪57.33克
  • 碳水化合物14.84克
  • 葉酸159.2微克
  • 膳食纖維11.21克
  • 維生素A20微克
  • 胡蘿蔔素120微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸0.53毫克
  • 維生素E51.53毫克
  • 鈣425.39毫克
  • 磷458.4毫克
  • 鉀441.27毫克
  • 鈉1185.35毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂259.97毫克
  • 鐵6.57毫克
  • 鋅3.35毫克
  • 硒9.94微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.35毫克
  • 豆腐松的做法,豆腐松怎麼做
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