涼拌雙白 - 海蜇皮100克 白蘿蔔200克

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涼拌雙白

涼拌雙白

主料:海蜇皮100克 白蘿蔔200克

调料:花生油30克 白砂糖8克 味精2克 鹽2克 大蔥2克 香油10克

做法:

1.白蘿蔔洗淨後切成細絲,放入盆內,用精鹽拌透;海蜇皮洗淨後切成絲,先用涼水沖洗,再用冷開水漂清,擠干,與蘿蔔絲一起放入盆內散開。2.炒鍋置火上,放花生油燒熱,將蔥花炸香,趁熱倒入盆內,加入白糖、味精和香油,拌勻即成。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。 白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   清熱去火食譜     蔥香味  

涼拌雙白成分
  • 能量472.32千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質6.33克
  • 脂肪40.45克
  • 碳水化合物22.46克
  • 葉酸54.42微克
  • 膳食纖維2.05克
  • 膽固醇8毫克
  • 維生素A6.22微克
  • 胡蘿蔔素41.28微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.82毫克
  • 維生素C42.06毫克
  • 維生素E23.57毫克
  • 鈣230.9毫克
  • 磷87.72毫克
  • 鉀509.26毫克
  • 鈉1399.31毫克
  • 鎂157.34毫克
  • 鐵6.79毫克
  • 鋅1.33毫克
  • 硒16.8微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.75毫克
  • 涼拌雙白的做法,涼拌雙白怎麼做
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蔥香味美食
 
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