生菜蝦 - 對蝦500克

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生菜蝦

生菜蝦

主料:對蝦500克

辅料:生菜(團葉)150克 胡蘿蔔50克 芹菜50克 洋蔥(白皮)50克 檸檬40克

调料:色拉醬60克 鹽6克 胡椒2克 香葉2克

做法:

1. 將對蝦洗淨,挑出蝦頭中的沙包和脊背上的沙腸;2. 蔥頭去皮,洗淨,切成碎片;3. 芹菜去筋、葉,洗淨,切成小段;4. 胡蘿蔔去皮,洗淨,切成小丁;5. 檸檬洗淨,切成薄片;6. 香葉、胡椒粒洗淨;7. 生菜洗淨消毒;8. 將鍋架在火上,放入清水,隨即下入蔥頭片、芹菜段、胡蘿蔔丁、香葉片、胡椒粒和鹽,燒開;9. 放入對蝦,煮至嫩熟,撈出晾涼,剝去外殼,切成薄片;10. 在一個盤內,先擺入生菜圍邊,再將切好的蝦片按蝦形碼入盤的中間,上面擠以馬乃司少司,用檸檬片和蘿蔔花作為裝飾。

技巧:對蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:家常菜   補陽食譜   陽痿早洩食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜     甜味  

生菜蝦成分
  • 能量553.64千卡
  • 蛋白質97.18克
  • 脂肪5.37克
  • 碳水化合物32.02克
  • 葉酸71.9微克
  • 膳食纖維3.17克
  • 膽固醇965毫克
  • 維生素A515.7微克
  • 胡蘿蔔素2646.2微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸9.73毫克
  • 維生素C54.5毫克
  • 維生素E4.94毫克
  • 鈣508.76毫克
  • 磷1256.74毫克
  • 鉀1558.02毫克
  • 鈉3380毫克
  • 碘0.95微克
  • 鎂295.48毫克
  • 鐵11.06毫克
  • 鋅13.3毫克
  • 硒172.35微克
  • 銅2毫克
  • 錳1.15毫克
  • 生菜蝦的做法,生菜蝦怎麼做
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