菠菜煎餅 - 小麥麵粉500克 菠菜500克

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菠菜煎餅

菠菜煎餅

主料:小麥麵粉500克 菠菜500克

辅料:雞蛋250克 黃油150克 牛奶100克 肉豆蔻5克 奶油100克

调料:白砂糖50克 鹽2克

做法:

1. 將菠菜擇洗乾淨,用沸水燙熟,撈淨水分,切成頂刀末;2. 菠菜內加入白糖、雞蛋拌勻;3. 將牛奶、奶油(加熱)、精鹽、豆蔻粉、麵粉攪拌均勻;4. 倒入菠菜內調成菠菜糊;5. 煎鍋內放入黃油燒熱,舀入菠菜糊攤成薄圓餅;6. 煎至兩面金黃色即可食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:西餐其他     甜味  

菠菜煎餅成分
  • 能量4663.25千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質130.96克
  • 脂肪284.96克
  • 碳水化合物440.42克
  • 葉酸839.25微克
  • 膳食纖維27.72克
  • 膽固醇2130.5毫克
  • 維生素A3341微克
  • 胡蘿蔔素14600微克
  • 硫胺素2.8毫克
  • 核黃素1.67毫克
  • 煙酸13.15毫克
  • 維生素C161毫克
  • 維生素E17.4毫克
  • 鈣808.04毫克
  • 磷1496.3毫克
  • 鉀3289.33毫克
  • 鈉1923.6毫克
  • 碘202.5微克
  • 鎂590.04毫克
  • 鐵25.38毫克
  • 鋅8.79毫克
  • 硒82.88微克
  • 銅1.71毫克
  • 錳4.11毫克
  • 菠菜煎餅的做法,菠菜煎餅怎麼做
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