家常燜魚 - 鯉魚600克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

家常燜魚

家常燜魚

主料:鯉魚600克

辅料:竹筍20克 大白菜(青口)50克 韭黃20克 木耳(干)20克 豬裡脊肉50克 粉絲30克

调料:大蔥10克 姜5克 醬油10克 江米酒5克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)5克 植物油70克

做法:

1.蔥、韭黃切成段;姜切末;粉絲浸冷水泡軟;木耳切片。2.將魚去鱗、鰓、內臟沖洗乾淨,瀝干。3.鍋中燒熱3杯油,放入魚,炸至表面呈金黃色撈出。4.鍋中留少許油燒熱,放入蔥段、薑片爆香,加入醬油和半杯水煮滾,再放入米酒、白胡椒粉、魚、筍片、木耳、肉片,燒至魚燜熟,將魚撈起盛盤。5.最後將粉絲、清江菜、韭菜放入鍋中,另加適量澱粉水勾芡,淋在魚上即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右;青口白菜又稱清江菜。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。 木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   益智補腦食譜   動脈硬化食譜   利尿食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

家常燜魚成分
  • 能量928.09千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質121.19克
  • 脂肪29.15克
  • 碳水化合物46.49克
  • 葉酸224.46微克
  • 膳食纖維7.82克
  • 膽固醇531.5毫克
  • 維生素A173.7微克
  • 胡蘿蔔素128.1微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸20.18毫克
  • 維生素C18.5毫克
  • 維生素E10.44毫克
  • 鈣401.29毫克
  • 磷1444.14毫克
  • 鉀2547.68毫克
  • 鈉959.6毫克
  • 碘28.6微克
  • 鎂275.26毫克
  • 鐵30.15毫克
  • 鋅15.02毫克
  • 硒97.38微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳2.83毫克
  • 家常燜魚的做法,家常燜魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習