酸辣墨魚 - 墨魚300克

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酸辣墨魚

酸辣墨魚

主料:墨魚300克

辅料:小白菜50克

调料:鹽2克 味精2克 醬油5克 白砂糖5克 醋5克 姜5克 辣椒油3克 香油5克

做法:

1.姜洗淨去皮切成絲備用;墨魚洗淨,放入水鍋中煮熟,撈出過冷,切成3厘米的段;小白菜心洗淨後對切開,放入沸水中稍燙後撈出過冷後瀝干水分。2.小白菜心擺放在盆內,上面放入墨魚段。3.取小碗1個,放入精鹽、味精、白糖、醬油、香醋、姜絲、紅油、香油調和成汁,澆在墨魚段上即可。

技巧:烏賊又稱墨魚

贴士:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:私家菜   滋陰食譜   通乳食譜   脾調養食譜   月經不調食譜     酸辣味  

酸辣墨魚成分
  • 能量360.51千卡
  • 蛋白質47.6克
  • 脂肪10.89克
  • 碳水化合物18.35克
  • 葉酸43.67微克
  • 膳食纖維0.7克
  • 膽固醇678毫克
  • 維生素A142.54微克
  • 胡蘿蔔素855.4微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸5.95毫克
  • 維生素C14.2毫克
  • 維生素E10.93毫克
  • 鈣98.94毫克
  • 磷529.73毫克
  • 鉀1338.76毫克
  • 鈉1784.4毫克
  • 碘46.82微克
  • 鎂136.98毫克
  • 鐵4.83毫克
  • 鋅4.43毫克
  • 硒113.4微克
  • 銅2.13毫克
  • 錳0.82毫克
  • 酸辣墨魚的做法,酸辣墨魚怎麼做
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