椒麻浸鱸魚 - 鱸魚1000克

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椒麻浸鱸魚

椒麻浸鱸魚

主料:鱸魚1000克

调料:花椒10克 香油10克 小蔥15克 味精2克 鹽10克 澱粉(玉米)10克 色拉油20克

做法:

1. 將鱸魚宰殺後,從肚子裡下刀將背脊宰段;2. 碼上底味,擺放魚盤內;3. 蔥葉加工打成茸待用;4. 將魚用旺火蒸至熟後取出;5. 鍋內放少許油,下蔥茸炒香,加湯、花椒油、味精、鹽,開後勾芡,淋在魚身及四周即可。

技巧:1. 魚要選擇鮮活的;2. 用旺火蒸不宜過長,切勿蒸老;3. 花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。

贴士:1. 鱸魚性平味甘,含有蛋白質、脂肪、尼克酸;2. 鱸魚具有益脾胃、補肝腎的功效。

分類:四川菜     椒麻味  

椒麻浸鱸魚成分
  • 能量1388.86千卡
  • 蛋白質187.83克
  • 脂肪64.87克
  • 碳水化合物16.5克
  • 葉酸4.02微克
  • 膳食纖維3.09克
  • 膽固醇860毫克
  • 維生素A213.3微克
  • 胡蘿蔔素140微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素1.76毫克
  • 煙酸31.34毫克
  • 維生素C3.15毫克
  • 維生素E29.14毫克
  • 鈣1460.9毫克
  • 磷2433.38毫克
  • 鉀2094.13毫克
  • 鈉5542.64毫克
  • 鎂384.74毫克
  • 鐵21.66毫克
  • 鋅28.85毫克
  • 硒331.14微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳0.81毫克
  • 椒麻浸鱸魚的做法,椒麻浸鱸魚怎麼做
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