栗子炒雞 - 雞胸脯肉250克 栗子(熟)200克

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栗子炒雞

栗子炒雞

主料:雞胸脯肉250克 栗子(熟)200克

调料:大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)5克 料酒10克 白砂糖5克 鹽3克 醬油5克 澱粉(豌豆)10克 味精2克 蠔油5克 香油10克 花生油30克

做法:

1. 將嫩雞肉切成2厘米見方的塊,放入碗內,加入精鹽攪拌略醃,用濕澱粉上漿。蔥切段,生薑切片,蒜剁蓉。2. 把熟栗子放入七成熱的油鍋內炸至金黃色,撈出瀝油。3. 將油鍋燒熱,放入漿好的雞肉塊炸熟,撈出瀝油。4. 鍋內留少許油燒熱,放入蔥段、薑片、蒜泥爆鍋,倒入雞肉塊和栗子,烹入料酒,加清湯、白糖、精鹽、味精、蠔油、醬油,翻炒約3分鐘,加入胡椒粉、香油,用濕澱粉勾芡,灑入香油,出鍋即可。

技巧:1. 精選優質栗子和新鮮嫩雞肉。2. 雞肉上漿要均勻。3. 把握好火候,栗子,雞肉塊要炸至內鮮嫩,外呈黃色。 4. 因有過油炸制過程,需準備花生油700克。

贴士:1. 此菜富含糖類、維生素及蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀等營養成分,具有益氣、補腎、厚腸胃、止瀉、耐饑的功效。2. 雞肉加白酒,補血益氣,活血通絡,用於治療筋骨痿軟、頭昏心驚。雞肉加辣椒,含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,對兒童的生長發育很有幫助。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   延緩衰老食譜   骨質疏鬆食譜   滑炒   鹹甜味  

栗子炒雞成分
  • 能量1191.31千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質59.76克
  • 脂肪55.55克
  • 碳水化合物115.79克
  • 葉酸1.69微克
  • 膳食纖維3克
  • 膽固醇205毫克
  • 維生素A124.15微克
  • 胡蘿蔔素504.9微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸29.66毫克
  • 維生素C73.05毫克
  • 維生素E20.2毫克
  • 鈣59.41毫克
  • 磷744.03毫克
  • 鉀1689.8毫克
  • 鈉1721.18毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂86.2毫克
  • 鐵6.73毫克
  • 鋅1.64毫克
  • 硒26.6微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.61毫克
  • 栗子炒雞的做法,栗子炒雞怎麼做
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