栗子炒雞
主料:雞胸脯肉250克 栗子(熟)200克
调料:大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)5克 料酒10克 白砂糖5克 鹽3克 醬油5克 澱粉(豌豆)10克 味精2克 蠔油5克 香油10克 花生油30克
做法:
1. 將嫩雞肉切成2厘米見方的塊,放入碗內,加入精鹽攪拌略醃,用濕澱粉上漿。蔥切段,生薑切片,蒜剁蓉。2. 把熟栗子放入七成熱的油鍋內炸至金黃色,撈出瀝油。3. 將油鍋燒熱,放入漿好的雞肉塊炸熟,撈出瀝油。4. 鍋內留少許油燒熱,放入蔥段、薑片、蒜泥爆鍋,倒入雞肉塊和栗子,烹入料酒,加清湯、白糖、精鹽、味精、蠔油、醬油,翻炒約3分鐘,加入胡椒粉、香油,用濕澱粉勾芡,灑入香油,出鍋即可。技巧:1. 精選優質栗子和新鮮嫩雞肉。2. 雞肉上漿要均勻。3. 把握好火候,栗子,雞肉塊要炸至內鮮嫩,外呈黃色。 4. 因有過油炸制過程,需準備花生油700克。
贴士:1. 此菜富含糖類、維生素及蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀等營養成分,具有益氣、補腎、厚腸胃、止瀉、耐饑的功效。2. 雞肉加白酒,補血益氣,活血通絡,用於治療筋骨痿軟、頭昏心驚。雞肉加辣椒,含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,對兒童的生長發育很有幫助。