干貝肉豆花 - 干貝150克

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干貝肉豆花

干貝肉豆花

主料:干貝150克

辅料:豬肉(瘦)20克 雞蛋30克 油菜15克

调料:鹽5克 味精1克 胡椒粉1克 料酒5克 色拉油10克 澱粉(蠶豆)10克 姜5克 大蔥5克

做法:

1. 干貝放碗內加清湯、料酒、色拉油、姜、蔥,上籠蒸制;2. 肉捶茸,加入鹽、味精、胡椒粉、蛋清、姜、蔥、水、水豆粉攪成漿;3. 鍋中加入湯放入火上保持微開衝入肉漿,待其浮出湯麵凝成雪花狀;4. 稍煮,然後舀入放有時蔬葉的湯中,撒上干貝絲,再把湯濾渣吃出味灌入即成。

技巧:1. 打糝時水分要足,鹽要吃夠,水豆粉的量要控制好,雞蛋清不能過多;2. 煮制時,不能用大火猛衝;

贴士:1. 干貝含蛋白質、脂肪、碳水化合物;2. 成菜具有滋陰、補腎、調中之功效。

分類:四川菜   滋陰食譜   腎調養食譜   藥膳調理     鹹鮮味  

干貝肉豆花成分
  • 能量595.7千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質92.41克
  • 脂肪17.59克
  • 碳水化合物19.76克
  • 葉酸43.29微克
  • 膳食纖維0.49克
  • 膽固醇713.7毫克
  • 維生素A113微克
  • 胡蘿蔔素105.3微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸5.06毫克
  • 維生素C5.75毫克
  • 維生素E10.22毫克
  • 鈣160.02毫克
  • 磷845.81毫克
  • 鉀1615.73毫克
  • 鈉2569.32毫克
  • 碘8.58微克
  • 鎂175.55毫克
  • 鐵10.3毫克
  • 鋅8.75毫克
  • 硒121.07微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.91毫克
  • 干貝肉豆花的做法,干貝肉豆花怎麼做
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