煮蔬菜泥湯 - 圓白菜300克

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煮蔬菜泥湯

煮蔬菜泥湯

主料:圓白菜300克

辅料:胡蘿蔔50克 土豆(黃皮)75克 麵包屑30克 牛奶50克 油炒麵50克 芹菜50克

调料:鹽5克 味精1克

做法:

1. 將各種蔬菜(圓白菜、胡蘿蔔、土豆、芹菜)摘洗乾淨;2. 用鋼鍋放入水煮爛後撈出,再用絞肉機絞3遍,過粗籮待用;3. 將鍋置於旺火上,倒入清湯500克,燒開後加入油炒麵攪勻,再加入牛奶過籮,然後將蔬菜泥放入湯中;4. 用小火煮開放入精鹽、味精,出鍋時撒在炸麵包丁上即可。

分類:家常菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

煮蔬菜泥湯成分
  • 能量490.43千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質19.71克
  • 脂肪6.01克
  • 碳水化合物97.24克
  • 葉酸95.15微克
  • 膳食纖維5.96克
  • 膽固醇7.5毫克
  • 維生素A406.25微克
  • 胡蘿蔔素2359.5微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸3.59毫克
  • 維生素C143.5毫克
  • 維生素E4.58毫克
  • 鈣263.05毫克
  • 磷295.34毫克
  • 鉀968.59毫克
  • 鈉2408.08毫克
  • 碘1.25微克
  • 鎂71.67毫克
  • 鐵4.93毫克
  • 鋅2.24毫克
  • 硒23.21微克
  • 銅1.89毫克
  • 錳1.07毫克
  • 煮蔬菜泥湯的做法,煮蔬菜泥湯怎麼做
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