蛋皮魚卷 - 青魚500克 雞蛋350克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

蛋皮魚卷

蛋皮魚卷

主料:青魚500克 雞蛋350克

辅料:豬肉(肥)100克 紫菜(干)60克 雞蛋清50克

调料:味精3克 料酒3克 小蔥3克 澱粉(蠶豆)13克 姜3克 胡椒粉2克 香油3克 鹽5克

做法:

1. 青魚去鱗、去鰓、去內臟、去皮、去骨得淨肉;2. 淨青魚肉與肥肉一起剁成泥,放到盆裡;3. 蔥姜洗淨,均切成末;4. 肉泥盆裡下入精鹽、味精、料酒、蛋清、香油、濕澱粉、胡椒粉、蔥末、薑末,充分攪打,呈粘稠狀;5. 雞蛋打到碗內,下入精鹽、濕澱粉攪好,放入勺裡,攤成蛋皮;6. 把蛋皮鋪平,抹上魚肉泥,鋪上紫菜,再抹一層薄薄的魚肉泥,把兩邊掖好,捲成筒狀,然後用布包好;7. 用布包好的蛋皮卷放在盤中,上屜蒸熟,出屜即成;8. 上桌時,切菱形塊或片。

技巧:1. 攤蛋皮時,蛋液一定要抓勻,不要起泡,這樣吊制的蛋皮效果好;2. 在蛋皮邊緣,要抹少量麵糊,使口封嚴,否則,蒸後鬆散,不易成形。

贴士:此菜營養價值頗高。

分類:江西菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   貧血食譜   滋陰食譜   粉蒸   鹹鮮味  

蛋皮魚卷成分
  • 能量2038.6千卡
  • 蛋白質172.82克
  • 脂肪144.18克
  • 碳水化合物51.69克
  • 葉酸640微克
  • 膳食纖維13.19克
  • 膽固醇2696.5毫克
  • 維生素A1200.04微克
  • 胡蘿蔔素853.5微克
  • 硫胺素0.81毫克
  • 核黃素2.12毫克
  • 煙酸20.66毫克
  • 維生素C1.95毫克
  • 維生素E13.94毫克
  • 鈣528.69毫克
  • 磷1620.86毫克
  • 鉀3348.94毫克
  • 鈉3396.33毫克
  • 碘2721.66微克
  • 鎂273.27毫克
  • 鐵46.89毫克
  • 鋅10.91毫克
  • 硒254.59微克
  • 銅1.94毫克
  • 錳3.13毫克
  • 蛋皮魚卷的做法,蛋皮魚卷怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習