孜然雞條 - 雞腿500克

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孜然雞條

孜然雞條

主料:雞腿500克

辅料:雞蛋50克

调料:植物油30克 料酒10克 香油5克 澱粉(玉米)20克 孜然8克 泡打粉5克 胡椒粉3克 味精2克 鹽3克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 蔥姜切細末待用;2. 鍋內添水,料酒,放入雞腿煮至斷生,撈出晾涼;3. 雞腿去骨留肉,撕成條,加入精鹽、味精、孜然粉、胡椒粉、雞蛋液、澱粉、泡打粉、水拌勻;4. 炒鍋注油燒至六成熱,放入雞條炸至金黃色,撈出控油;5. 炒鍋留底油,下入蔥姜絲爆香,放入炸好的雞條,加入孜然粉炒勻,淋入香油即可。

技巧:雞條需要過油炸,所以要預備植物油400克,實耗約30克。

贴士:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:營養不良食譜   私家菜   健脾開胃食譜     微辣  

孜然雞條成分
  • 能量918.94千卡
  • 維生素B60.71毫克
  • 蛋白質109.09克
  • 脂肪45.5克
  • 碳水化合物21.74克
  • 葉酸136.89微克
  • 膳食纖維0.26克
  • 膽固醇787.5毫克
  • 維生素A228.41微克
  • 胡蘿蔔素12.4微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸16.67毫克
  • 維生素C0.23毫克
  • 維生素E4.41毫克
  • 鈣53.01毫克
  • 磷1431.99毫克
  • 鉀1200.12毫克
  • 鈉1778.44毫克
  • 碘13.85微克
  • 鎂116.92毫克
  • 鐵11.2毫克
  • 鋅6.2毫克
  • 硒56.11微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.21毫克
  • 孜然雞條的做法,孜然雞條怎麼做
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